小学生应该多睡午觉

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对美国大学的小学生进行的一项调查显示,小睡的孩子可能会更快乐并且成绩更好。

据了解,睡眠剥夺在儿童中非常普遍,每五个孩子中就有一个会遭受白天睡眠。随着时间的推移,它可能会对认知能力和情绪产生负面影响。

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宾夕法尼亚大学的刘江红教授对3,819名儿童进行了一项研究,计算了他们的睡眠状况。与此同时,这些儿童的心理和身体健康以及学习成绩也得到了考虑。研究人员共收集了2,928名儿童,并将其用于后续调查。

总的来说,更多的孩子午睡有更快乐的生活,更好的自我控制能力和更好的学习成绩。而且,他们睡午觉的时间越长,这些效果就越明显。每周睡3次或以上的儿童在六年级时的成绩要高出7.6%。

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当然,这项研究是一项相关性研究,并不能证明午睡与学业成绩之间的因果关系。但研究人员指出,这些结果可能会让人们意识到小睡的重要性。 “打盹很容易执行,而且不需要额外费用,也减少了他们花在观看电子屏幕上的时间。后者也有综合效应。“刘江红说。

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